💡
סליים - ניתן למתוח אותו בכיוונים שונים ולעצב אותו כרצוננו.
פלסטלינה - ניתן למתוח ולעצב אותה בכל כיון שאנחנו רוצים כי היא גמישה.
בובות אקשן - יכולות לזוז לכיוונים שונים, הידים והרגלים לעיתים מחוברים עם מחברים מעוגלים על מנת לאפשר תזוזה לתנוחות שונות.
קשית שתיה - קשית עם מפרק מתקפל ומתכוונן מאפשרת לנו בקלות להפנות את הקצה לפה שלנו ולשתות בנוחות.
יש לך תוכנית קבועה שפשוט לא עובדת יותר?!כשהמצב משתנה אבל אנחנו נשארים עם אותה תוכנית נוקשה, זה מפסיק להתאים.
הדרך היא לחשוב: איך אפשר לגרום למשהו קשיח להיות גמיש, כדי שיתאים את עצמו לכל מצב?ככל שדבר יכול להשתנות ולהתאים את עצמו, כך הוא ממשיך להיות שימושי גם כשהתנאים מסביבו משתנים.
זה נכון גם למצב הרוח שלנו, גם הוא משתנה לעיתים כעס, עצב, שמחה, אכזבה, צחוק, אכפתיות, עניין, ואנו יכולים לשנות אותו ממש ברגע.
אנתוני רובינס (מרצה, מנטור ויועץ אישי, איש עסקים וסופר אמריקאי. נחשב לאחד המנטורים המפורסמים והמצליחים בעולם)
אומר בסדנאות שלו לא פעם "
שאפשר לשנות את מצב הרוח שלנו בזמן של פעימת לב"
המשמעות היא שיש לנו את היכולת להחליט שעכשיו אנחנו לא כועסים יותר, זה יכול לקרות ברגע אחד כשאנחנו פשוט מחליטים ופועלים ומשנים את מצב הרוח שלנו.
תחשבו על תינוקות קטנים, הם עוברים בין הרגשות השונים בלי להבחין בכלל בצורה כל כך טבעית ופשוטה.
כשמצחיקים אותם הם צוחקים, גם אם לפני רגע הם בכו בקול גדול וגם אם משהו הפריע להם מאוד.
גם אנחנו ממש כמו התינוקות הקטנים יכולים לעשות את זה, אבל אצלנו בניגוד אליהם, מכיוון שאנחנו כבר גדולים ומבינים מה קורה בסביבה שלנו, קצת יותר קשה לעשות את זה לפעמים.
אז אני מזמינה אתכם לנשום כשמשהו פשוט לא עובד ולשנות את זה במהירות כמו פעימת לב.
איך לעשות את זה?
זוכרים את התרגיל נשימות הקופסה מעיקרון מס' 2 אם לא?! חיזרו אליו
קחו נשימה עמוקה מהאף (ממש כמו שמריחים פרח)
חכו 4 שניות (סיפרו בלב)
ונשפו חזרה מהפה במשך 4 שניות (ממש כאילו שאתם רוצים לכבות נרות יום הולדת)
חיזרו על הפעולה מספר פעמים וחישבו על מה שאתם רוצים להרגיש עכשיו.
כך תוכלו לשנות את מצב הרוח בשניות.
מוזמנים לנסות ולעדכן אותי איך הלך לכם :)
מוכנים לאתגר? הכנו משימות נוספות שתוכלו לנסותעכשיו תורכם להמציא. תכננו חפץ גמיש משלכם שיודע להתאים את עצמו לכמה מצבים שונים.
קלי קלות1. תמצאו יחד עוד חפץ גמיש בבית, ותנסו יחד את כל הצורות שאפשר לתת לו.
2. תשאלו את הילד, מתי בשבוע האחרון הוא הרגיש שהתוכנית שלו צריכה להשתנות פתאום.
קצת לחשוב3. תבחרו יחד תוכנית חיסכון שבועית, ותסכמו מה קורה אם שבוע אחד היא לא מסתדרת בדיוק.
4. תבדקו יחד עם הילד איך מרגיש לתכנן משהו קשיח מראש, לעומת להשאיר בו מקום לשינוי.
אתגר לאלופים5. תבקשו מהילד לתכנן רהיט או תיק שמשנה צורה בהתאם לצורך, בוקר לעומת ערב, קיץ לעומת חורף.
6. תנסו יחד לחשוב על הרגל קבוע שלא באמת עובד יותר, ולתכנן גרסה גמישה יותר שלו.